/ Kurzy / rozvrh cvičení - Dejvice 2009

Dejvice

• místo: ZŠ Benita Juáreze - ul. Bílá 1 (mapa)
• spojení: Thákurova - 1 zastávka tramvají od metra A - Dejvická
• MUDr. Dušan Šponar - kurzy ve čtvrtky v období 17.9.2009 - 28.1.2010, celý kurz 17 lekcí
• necvičí se: 24.12.2009, 31.12.2009 + 1x dle akce školy (oznámíme, až škola sdělí datum)

     Bohužel nebylo možné zachovat stejné časy lekcí jako v minulém období (škola rozšířila vlastní rozvrh). Pokud s námi budou pokračovat předplatitelé z minulých kurzů, přihlaste se do kurzu, který Vám bude vyhovovat. Z naší strany pro zachování pravidel budeme jako Váš domovský kurz brát ten, který je odpoledne ve stejném pořadí, ale pokusíme se Vám maximálně vyhovět i pokud si změníte čas, či místo kurzu.

     Vždy, když je třeba předvádíme více variant obtížnosti cviku dle různých schopností cvičenců. Všechny typy cvičení je možné navštěvovat pravidelně i jednotlivě. Větší efekt se dostavuje teprve při pravidelném cvičení. Pokud nebudete mít předplatné, bude nutno si cvičení vždy předem rezervovat. Místo si můžete zajistit objednáním předplatného. Další pokyny k platbě předplatného zde. Jednotlivý vstup je možný i bez objednání. Ceník zde.

Cvičení v Praze 6 vede MUDr. Dušan Šponar, krátkodobá změna cvičitele vyhrazena.

     Pilates. Je cvičební metoda blízká rehabilitaci a cvičení jógy. Zpevňuje svalstvo zádové, břišní a hýžďové, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje celkové držení těla a pohybové stereotypy. Pilates obnovuje celkovou vitalitu a navrací svěžest. Vede člověka k jednotě těla a mysli. O cvičení Pilates.

     Cvičení na velkých míčích (= gymball). Intenzivní kondiční cvičení. Míče průměr 55-75cm. Jde o kombinaci dynamického (hopsavého) cvičení a cvičení pro zlepšení stavu páteře. Použití míče šetří klouby a přestože je svižné nemusí se ho bát ani ten, komu by otřesy vadily, např. kdo má jaké kilo navíc. Více...

Copyright 2002-2009 • Pilates, zdravotní cvičení a jóga • Upozornění před cvičením.