/ Upozornění před cvičením

Upozornění před cvičením

Rady publikované na tomto webu nenahrazují lékařské vyšetření a léčbu. Popsané techniky a cviky zkoušejte až po tom, kdy lékař nebo kvalifikovaný cvičitel posoudí, zda jsou vhodné a přípustné i pro Vás. Samotné provádění cviku má potom probíhat pod vedením zkušeného fyzioterapeuta či cvičitele.

Rozhodnete-li se cvičit cviky samostatně, činíte tak na vlastní zodpovědnost. Pokud nemáte zdravotní potíže, přečtěte si v takovém případě alespoň kapitolku "dlouhodobý plán". Jinak si přečtěte minimálně ještě část "na co si dát pozor". Berte na vědomí, že veškeré cviky a techniky působí žádoucím způsobem pouze při správném provedení. Chybné provedení může dokonce ohrozit zdraví, proto dbejte na zajištění kontroly správného provedení kompetentní osobou.

Přeju Vám, ať všechny uvedené cviky podpoří Vaši motivaci k práci na sobě. Cílem těchto stránek je ukazovat, že vhodné cvičení je dostupné pro každého, a současně, jak ke cvičení přistupovat, aby přinášelo užitek a ne zklamání. Aktivní přístup ke zdraví a kondici utuží každého z nás.

MUDr. Dušan Šponar
kontakt