cvičíme.cz

Potíže s krční páteří

Bolesti za krkem bývají častým projevem potíží s páteří. Velmi úzce to souvisí s vadným držením těla. Šíjové svaly patří k těm s tendencí k přetížení. Přebírají totiž velkou část zátěže, která správně náleží svalům mezilopatkovým a těm na přední straně krku (oboje mají naopak tendenci ochabovat). Podrobněji viz správné držení těla.

Šíjové svaly se upínají v týle - jsou tím reflexně ovlivňovány pocity v oblasti hlavy. Velmi podstatná část bolestí hlavy má z tohoto důvodu příčinu ve špatném stavu krční páteře. Šíjová oblast je taky místem, kde se na našem těle jako první projevuje stres ve fyzické podobě (ztuhnutí šíje).

Zvýšeným napětím svalů šíje může být také nepříznivě ovlivněno cévy zásobující oblastí, které se podílejí na vnímání rovnováhy. Proto může špatný stav krční páteře vyvolávat závratě, někdy až s pocitem na zvracení. V souvislosti s tím a současně s uložením tlakových čidel v oblasti krku může kvůli špatnému stavu krční páteře někdy docházet i ke kolísání krevního tlaku.

Pokud si během dne uvědomíme, že nám zbytečně ztuhla oblast šíje, zkusme se uvolnit. Neměli bychom to však udělat náhlým trhnutím, ale plynule. Svaly by si po trhavém pohybu zachovaly zbytkové napětí, které je má chránit před drobným natržením. Pomoci si samozřejmě můžeme taky správným cvičením a dodržováním správného držení těla.