Cviky

Pokud nemáte zdravotní potíže, přečtěte si nejdříve alespoň kapitolku "dlouhodobý plán" - a můžete se přímo pustit do cvičení. Jinak si přečtěte minimálně ještě část "na co si dát pozor". Pokud člověk cvičí jen výhradně sám doma, dochází obvykle k těmto nejčastějším chybám, kvůli kterým se účinek cvičení rychle ztrácí:

• špatné provádění cviků (není nablízku nikdo zasvěcený, kdo by opravil chyby)
• rychle se ztrácí pravidelnost cvičení a člověk se k němu začne vracet až tehdy, když se jeho potíže výrazně zhoršují

Oba nedostatky odstraňuje skupinové cvičení. Především - cvičením ve skupině podstatně roste motivace a současně se cvičení stává zajímavější. Ten, kdo už cvičí ve skupině, nemívá obvykle ani takové potíže přidat k tomu i pravidelné cvičení samostatně doma. Navíc správnost provedení zkontroluje kvalifikovaný cvičitel a včas opraví případné chyby. Chcete-li, zacvičte si s námi.