Pilates ve dvoře
V létě cvičíme venku.
Pondělky
v Karlíně. Počítač předcvičuje
Zacvičte si u počítače
s virtuálními cvičiteli.
|
Akce
Popisseminář pro nácvik správného dýcháníNeděle - 6.4.2008 od 9.30 do 12 hod., Dejvice, tělocvična ZŠ Benita Juáreze, Bílá 1 (mapa). Způsob, jakým dýcháme ovlivňuje náš psychický stav. Dýchání je první tělesná funkce, na které se projeví naše emoce - v úleku okamžitě zadržíme dech a prakticky okamžitě si při pocitu úlevy vydechneme. Dýchání ovlivňuje taky naši imunitu - víte o tom, že astmatici mají narušený vzorec dýchání? Dále ovlivňuje naši svěžest, či chcete-li pocit vnitřní energie - ten, kdo si volně dýchá si nebude stěžovat na únavu. Dýchání ovlivňuje prakticky každou část našeho těla a každý orgán např. včetně držení páteře. Program
Cílem semináře je seznámit se teoreticky i prakticky (nácvik) s hlavníme aspekty našeho dýchání. Hlavní body programu bude: V první části se připravíme na práci s dechem očistou nosní sliznice technikou néti (propláchnutí nosu). Nebudeme nikoho nutit, ale většinou to stejně nakonec zkusí všichni. Dále se seznámíme se složkami plného jógového dechu, který představuje nejefektivnější hluboké dýchání. Vysvětlíme si a všichni si vyzkoušíme všechny složky plného jógového dechu (dech břišní/ hrudní/ podklíčkový). V druhé části si ukážeme jak správně spojit jednotlivé složky dýchání v kompletní dech. Seznámíme se s hlavními chybami při dýchání a ukážeme si, jak se jich vyvarovat. Dovíte se a vyzkoušíte si, jak se dá dýchat mnohem efektivněji a to zejména v případě potíží s dechem (např. alergie, astma ...). Ve třetí části se seznámíme s několika technikami z jógové pranájámy, kdy se s dechem pracuje na pokročilejší a jemnější úrovni a navíc si ozřejmíme a vyzkoušíme propojení práce s dechem na energetické úrovni. Dech, jako na proudění energie nám umožňuje pracovat s naší vnitřní energií a můžeme ji tak harmonizovat. Všichni nějak držíme páteř, ale jen málokdo má opravdu správné držení těla. Všichni nějak dýcháme, ale s naším dechem je to obvykle ještě horší než s držením těla. Práce s dechem je ve skutečnosti obsáhlejší než práce s tělem, proto na našem semináři nemůžeme hovořit o tom, že všechny výše uvedené techniky zvládnete. Nicméně - přiblížíme Vám širší obzory a zažijete nové pocity z toho jaké může být naše dýchání. Např. alergici bývají často velmi příjemně překvapení, jak se jim lépe dýchá po proplachu nosu. Když jsme to jednou na dětském táboře učili děti - spíš jako estrádu, tak mnohé z nich se po tom po zbytek pobytu dožadovaly denně opakování, protože se jim opravdu lépe dýchalo. Nicméně na semináři si toho vyzkoušíte podstatně více. Vstupné 300 Kč - předplatitelé kteréhokoliv z našich kurzů Další informaceVezměte s sebou pevnou cvičební teplejší oblečení, ve kterém se ale můžete i pohybovat. Tekutiny. Papírové kapesníky (nutné po proplachu nosu). Rezervace není nutná. Místo konání
PopisPopisTělocvična v ZŠ Benita Juáreze, Bílá 1, Praha 6. Nachází se v klidném místě, v druhém podlaží (210 m2), povrch palubovka, světlá, budova nedávno po rekonstrukci. K dispozici
Doprava
EventList powered by schlu.net |
