|
Sobota, 25 Červenec 2009 03:54 |
|
Strana 1 z 7 
Význam správného držení těla
Většina z nás tráví podstatnou část dne buď vsedě nebo při jiné jednostranné zátěži. Problémem současného životního stylu je proto jednostranné přetěžování a vadné držení těla.
Na naši páteř jsou neustále kladeny nejrůznější nároky. Vždy se přitom musí přizpůsobovat celý pohybový aparát, ústřední roli přitom hraje právě páteř. Vadným držením těla dochází k jinému rozložení a působení působících sil jak v klidu, tak při pohybu. Tím dochází k přetěžování jedněch (svalové spasmy) a naopak k nečinnosti jiných svalů. Asymetrické přetěžování navíc přetěžuje klouby a vede k předčasné artróze.
Všechny poruchy držení těla vedou k postupně k pravidelným bolestivým potížím. Většina z nich se dá buď odstranit nebo alespoň významně snížit pomocí vhodného cvičení. Důležité je samozřejmě také zachovávání správných pohybových návyků, tj. dodržováním zásad ergonomie. Následující kapitolky zmiňují držení páteře zejména z hlediska svalového korzetu páteře. Projevuje zde však také správná klenba chodidla, poloha kolenou, kyčlí a pánve, délka končetin. Stručný popis správného držení těla najdete na tomto letáku (pdf 211,5 kB).
|
|
Aktualizováno Sobota, 25 Červenec 2009 03:54 |
v Karlíně. 
O páteři 
