cvičíme.cz

od bolestí zad k dobré kondici

Články o cvičení

Individuální cvičení

Řešení potíží pohybového aparátu. Pod vedením MUDr. Dušana Šponara. Více...

Přidat web do oblíbenýchPřidat stránku do oblíbenýchSdílet tuto stránku (Facebook, Twitter ...)Odeslat tuto stránku mailem
Plán cvičení
Plán cvičení
Ten, kdo si neumí své cvičení správně rozvrhnout tím často předem odsuzuje k neúspěchu své odhodlání "konečně začít se sebou něco dělat" - jako u diet při "jo-jo" efektu. Je lépe zapřemýšlet, co a jak přizpůsobit, než začínat příliš zprudka a pak cvičení brzy zanechat. Poctivost se neměří zatínáním zubů, ale pravidelností, vytrvalostí a kreativním přístupem ke cvičení.

Cvičení pro zdraví můžeme rozdělit na dva hlavní typy: cvičení na zlepšení celkové pohyblivosti (zejména páteře) a cvičení aerobní (zlepšuje celkovou výkonnost a tím stav srdečně-cévního aparátu a dechovou kapacitu).

 

Filtr na titulek     Počet zobrazených 
Číslo Titulek článku Autor Zobrazení
1 Plán pro jedno cvičení MUDr. Dušan Šponar 14092
2 Dlouhodobý plán cvičení MUDr. Dušan Šponar 14155
3 Podle čeho vybírat cviky? MUDr. Dušan Šponar 8319
4 Na co si dát při cvičení pozor? MUDr. Dušan Šponar 6507
5 Asymetrické cviky MUDr. Dušan Šponar 4502
6 Rozvržení aerobní zátěže MUDr. Dušan Šponar 7179
7 Skupinové cvičení MUDr. Dušan Šponar 3936
 
 
Simplweb - Joomla 1.5 Website Hosts