cvičíme.cz

Měření tepové frekvence (TF)

Typy měření

Ruční měření tepové frekvence je možné pouze tehdy, přerušíme-li cvičení. Tepová frekvence se zpravidla počítá po dobu 10 vteřin a počet tepů pak násobíme šesti nebo po dobu 15 vteřin a násobíme čtyřmi. Měří se na níže uvedených místech.

Pro elektronické měření tepové frekvence se v současnosti používají dva typy elektronických měřičů, a to měřiče infračervené a elektrodové. Elektronické měření je přesnější než ruční.

Místa měření

Pro ruční měření tepové frekvence se nejčastěji používají následující místa na těle (na obrázku modře):

Vřetenní tepna. Pokrčte paži v lokti a otočte ruku dlaní vzhůru, čtyři prsty (kromě palce) druhé ruky přiložte do prohlubně na vnitřní palcové straně pravé paže těsně za zápěstím. Nevýhodou je obtížné měření rychlého pulzu v případech velkého fyzického vypětí.

Krkavice. Přiložte dva prsty do prohlubně vedle ohryzku na krku (pouze na jednu stranu !!!). Nevýhodou je omezení přívodu krve do mozku ve chvílích velkého fyzického vypětí, což může vést až ke ztrátě vědomí.

Srdeční hrot. Při zátěži se nejlépe měří tepová frekvence přímo přiložením dlaně pravé ruky na levou stranu hrudníku těsně pod prsy, kde jsou hmatatelné pohyby srdečního hrotu.