cvičíme.cz

Proč a s kým se poradit.

Asi není nutné příliš rozvádět, že drtivá většina lidí se nenaučí plavecký styl nebo jízdu na lyžích jen podle psaného textu, obrázků, kazety, či videa. Hlavní význam těchto pomůcek při cvičení je v tom, že nám mohou poskytnout podporu pro cvičení doma, pokud už cvičíme pod vedením cvičitele. Můžeme tak lépe proniknou do hloubky, pečlivě si propracovat problémová místa i najít to, co nebylo možné při hromadném cvičení více rozvádět. Kontrola zkušenou osobou je nutná, některé chyby člověk sám na sobě téměř nemá šanci odhalit. Vždyť i vrcholoví sportovci mají své trenéry! Proto se podstatná část z těch, co si cvičí jen samostatně, většinou nedokáže vymotat z potíží věčného začátečníka.

Ušetříte si spousty potíží, pokud se budete učit cvičení pod vedením někoho povolaného. Může to být fyzioterapeut nebo cvičitel. Můžete se taky přihlásit do kurzu zdravotního cvičení, cvičení jógy či do jakéhokoli pro Vás vhodného cvičení. Vybírejte podle toho, co Vás bude bavit, v případě zdravotních potíží i podle toho, s čím bude souhlasit Váš lékař.

Proč cvičit ve skupinovém cvičení?

Cvičení ve skupině má proti individuálnímu jednu velkou výhodu. Je jí pocit sounáležitosti, ze kterého pramení silná vzájemná motivační podpora. Ta nás naláká ke cvičení v i situacích, kdy bychom se jinak museli nutit. Můžeme často nacházet inspiraci a pozorováním toho, jak cvičí druzí, budeme nacházet cestu k odstranění vlastních chyb. Proto, pokud je možnost si alespoň několikrát do roka zacvičit s ostatními, je dobré toho využít. Doplňuje se to s tím, jak na některé věci zase přijdeme spíše při samostatném cvičení.

Jestliže i přesto dáváte přednost individuálnímu cvičení, je možné po zvládnutí základů nějakého systému cvičení pokračovat dále ve cvičení samostatně a jen příležitostně se účastnit sezónních cvičebních kurzů. A za jak dlouho lze zvládnout základy? Při skupinovém cvičení můžeme většinou uvažovat o půlročním kurzu se cvičením 1x týdně). Při individuálním cvičení (např. pod vedením fyzioterapeuta) to bude 10 cvičebních hodin s kontrolou po cca 2 měsících dle kondice - v obou případech s procvičováním doma samostatně. Nepočítejte s tím, že můžete načerpat potřebné dovednosti pouze na jedné víkendové hromadné akci - byť intenzivní (ty jsou vhodné pro procvičení a rozšíření již dříve nabytých dovedností).