Pozvánka do cvičení jógy

• Cvičíme v Bubenči (u metra Dejvická)

• Nové kurzy vypíšeme vždy cca po polovině školního roku. Bude-li místo a budete se chtít přihlásit do již běžícího kurzu, je nutné počítat s tím, že je třeba se trochu přizůsobit. Probíráme techniky v určité posloupnosti.

• Cvičení trvá 80 minut. Předplatné si můžete zajistit na začátku nového kurzu. Můžete se taky podívat i do naší fotogalerie, jak jsme cvičili v minulosti.

• Hlavní náplní našich cvičení je fyzické cvičení - hathajóga. Cvičení se vždy upravuje podle individuálních možností. Není zvláštní věkové omezení.

• Všechny stávající kurzy jógy jsou pro začátečníky a mírně pokročilé, náplň kurzů je volena tak, aby vyhovovala současně potřebám obou úrovní. Vždy je první část hodiny věnována fyzickému cvičení (ásany nebo přípravné cviky), druhá část pranájámě (vnímání jemnějších energií) a poslední část relaxaci (později i úvodu do meditace).

• Při cvičení jógy pracujeme jednak na zlepšení stavu páteře, učíme se plný jógový dech, podle zájmu cvičenců zařazujeme občas něco na rozšíření - seznámení s očistnými technikami, duševní hygiena z hlediska jógy atd. Používáme jednoduché pozice, Cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky.

• S sebou si vemte: elán do cvičení, pohodlné oblečení. Cvičební podložky máme k dispozici na místě.