Pozvánka do cvičení jógy

• Cvičíme v Dejvicích (v blízkosti metra Dejvická)

• Kurzy začínají vždy cca po polovině školního roku a jsou určeny pro začátečníky a mírně pokročilé.

• Cvičení trvá 90 minut. Předplatné si můžete zajistit nejlépe na začátku nového kurzu, ale je to možné i v průběhu.

• Hlavní náplní našich cvičení je fyzické cvičení - hathajóga. Cvičení se vždy upravuje podle individuálních možností. Není zvláštní věkové omezení.

Náplň kurzů:

Fyzické cvičení

• na začátku každé lekce
• zahrnuje jógové ásany sesstavy nebo cviky ke zlepšení stavu páteře, spinální cviky, loma-viloma...

Pranájáma

• dechová cvičení a cvičení vnímání jemnějších energií
• např. plný jógový dech, udžájí, vnímání a rozvod tepla, relaxační techniky, cvičení proudící energie ...

Techniky z psychohygieny, ev. meditační techniky

• např. techniky zklidnění mysli, cvičení procitnutí, cvičení úsměvu, uvědomování si role, psychosomatika, koncentrace na dech, koncentrace nez objektu ...